Мужчины умирают первыми или женщины живут дольше

Статистика показывает: больше половины мужчин обращаются за медицинской помощью лишь под давлением супруги и родственников, или когда состояние резко ухудшается.

Авторы исследования советуют мужчинам отнестись без скепсиса к подобного рода информации и обратить внимание на статистику:

• Ишемическая болезнь сердца в три раза чаще встречается среди мужчин.
• Мужских самоубийств случается больше, чем женских в каждой возрастной группе.
• Убийства и самоубийства – в числе трех основных причин смерти среди мужчин в возрасте от 15 до 34 лет.
• Количество женщин, достигающих возраста 85 лет по отношению к мужчинам составляет 2:1.

«Почему мужчины умирают первыми»

Вот некоторые факты, приведенные в книге доктора медицинских наук Марианны Легато «Почему мужчины умирают первыми: как продлить свою жизнь». Автор провела масштабную работу, изучив биологические, культурные и личностные факторы, снижающие продолжительность жизни мужчин.

Фактор психологический

Смертность среди мужчин выше, потому что они менее выносливы психологически и более уязвимы. И в отличие от женщин, которые ведут ожесточенную борьбу со своими болезнями и внимательно относятся к своему здоровью, мужчины не могут похвастаться добросовестностью в этом вопросе. Чаще всего сильный пол пренебрегает рекомендациями врачей, пропускает обследования и не обращается за медицинской помощью, надеясь, что «все само пройдет».

Проблемы со здоровьем спровоцированы воспитанием

Мужчина терпит боль и не обращает внимание на явные симптомы болезни, потому что ему с детства внушали: «Терпи, не показывай, что тебе больно, будь сильным, не жалуйся! Тогда будешь настоящим мужчиной!». 

Статистика показывает: больше половины мужчин обращаются за медицинской помощью лишь под давлением супруги и родственников, или когда состояние резко ухудшается. Поэтому есть все основания говорить, что особенности воспитания убивают мужчин.

Как мужчине подольше прожить

В своей книге доктор Легато призывает медицинское сообщество взять мужское здоровье под усиленный контроль. Но не последнюю роль в этом процессе должны играть самые близкие люди – супруга, мама, сестра, дочь. 

Если женщины в состоянии победить рак груди, – говорит она, – они, безусловно, могут и должны сохранить своих мужчин. 

Сильный пол заслуживает внимательного отношения к себе.

Марианна Легато выделяет несколько факторов, провоцирующих раннюю смерть у мужчин. Вот советы, следуя которым мужчины способны продлить свою жизнь.

1. Всегда будьте откровенны с доктором. 

Оставьте смущение за дверью кабинета. 

Женщины с самого раннего возраста привыкают прямо говорить о своих проблемах со своими врачами. 

Возможно, о каких-то симптомах мужчине говорить неловко, но упомянуть их все равно необходимо, ведь они могут быть сигналами серьезных заболеваний. 

Отсутствие эрекции – тема, конечно, деликатная, но только подумайте – это может быть связано с диабетом и болезнями сердца. 

Неужели такая псевдостеснительность перед доктором стоит жизни?

Легато настаивает на прохождении мужчинами регулярного обследования яичек. 

Может, это и не самые приятные ощущения, но они, согласитесь, доставляют гораздо меньше неудобства, чем рак простаты.

2. Проверяйте уровень тестостерона. 

После 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает падать примерно на 1% каждый год. Пониженный уровень тестостерона может привести к снижению жизненного тонуса, мышечной массы, способности выдерживать физические нагрузки, притуплению памяти, концентрации и снижению либидо. Все это может повлечь за собой депрессию, которая, в свою очередь, оказывает пагубное влияние на здоровье мужчин, потенциально увеличивая риск развития ишемической болезни.

Более высокому риску значительной потери тестостерона подвержены страдающие диабетом. 

Есть несколько способов лечения – в том числе гели, пластыри, инъекции, которые помогут быстро восстановить уровень этого жизненно важного гормона.

3. Поддерживайте иммунитет. 

Мужская иммунная система не настолько сильна, как у женщин. 

Статистика говорит о том, что мужчины чаще, чем женщины, умирают от семи из 10 наиболее распространенных инфекций, особенно туберкулеза и венерических заболеваний. 

Предохранение от заболеваний, передающихся половым путем, должно быть под контролем сразу же, как только юноша начинает жить половой жизнью. 

Мужчины также имеют обыкновение пренебрегать прививками, отправляясь в зарубежные (в том числе – экзотические) страны. 

А о здоровом питании большинство и вовсе забывает, ссылаясь на занятость, лень, нехватку времени и, как это ни смешно, «отсутствие силы воли» – ну как же устоять перед соблазном вкусно (но вредно) покушать!

 4. Не оставайтесь наедине с депрессией. 

Мужская депрессия гораздо опаснее, чем принято считать. 

Тем более, что ее симптомы не всегда очевидны. 

Когда нервный срыв случается с женщиной – об этом узнают если не все ее близкие, то многие. Мужчины же стараются до последнего скрывать такие состояния. 

Иногда их выдает поведение. 

Некоторые начинают налегать на спиртное, кто-то целыми днями смотрит телевизор, «упирается» в Интернет, а иные ударяются в сексуальные приключения. 

Обращение к психологу стоит на последнем месте в их списке методов борьбы с депрессией. 

В то время как подобный образ жизни несет прямую угрозу здоровью.

Трудный период в жизни мужчины – «андропауза», когда падает уровень тестостерона. Что-то вроде менопаузы у женщин. 

В такие периоды большинство мужчин склонны испытывать сильную депрессию, с которой им тяжело справится.

Помните: душевное состояние не менее важно, чем физическое. 

Таблетки не всегда дают желаемый результат, особенно, если принимаются не по совету специалиста, а по рекомендации дилетантов, которым «помогло». 

Иногда откровенный разговор с психологом может быть очень полезным.

Депрессия без лечения может иметь катастрофические последствия. 

Что касается самоубийств, на этот счет тоже есть статистика: при том что женщины чаще делают попытки уйти из жизни, у мужчин эти попытки «успешнее».

5. Не будьте беспечным подростком.                                                

Безрассудный характер и образ жизни подростков делает их уязвимыми перед травмами и нелепой смертью. Мужчины часто надолго сохраняют в себе это «мальчишество». 

Женщины более рассудочны. 

Они совершают обдуманные поступки в более раннем возрасте, чем мужчины. 

Добавьте к этому смесь из тестостерона и других гормонов и получите смертоносный внутренний коктейль, который содержится в мужчинах. 

Все-таки контроль их поведения и поступков жизненно необходим. 

Ведь мужчины с самого детства склонны быть идеалистами, стремиться «погеройствовать», свято веря в свою неуязвимость.

6. Держите риск ишемической болезни сердца под контролем.

Эта болезнь не щадит даже мужчин в самом расцвете сил. 

Поэтому после 35 лет мужчине необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы оценить риски.  

Вспомните, господа, не было ли среди ваших родственников случаев смерти от болезни сердца в возрасте до 60 лет? 

Узнайте, какой у вас уровень холестерина и контролируйте его. Не случалось ли вам падать в обморок, терять сознание и испытывать трудности с дыханием? 

Порой мы чрезвычайно приуменьшаем важность этих сигналов, в то время на них следует сразу же обратить внимание своего врача.

Кроме прочего, мужчины на генетическом уровне уязвимее женщин. 

Женский гормон эстроген предоставляет женщинам дополнительный уровень защиты, которым мужчины не обладают. 

Поэтому они должны контролировать признаки ишемической болезни сердца уже с 35 лет. Если существует семейная история болезни, то обратиться и пройти профилактическую диагностику стоит уже в 30 лет и принять все рекомендованные  меры предосторожности.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! 

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми: 

Как мягко и комфортно вывести более 9 кг шлаков из организма

Толстая кишка играет одну из самых важных ролей в человеческом теле. 

Она поддерживает водный баланс в организме, регулирует иммунную систему и помогает в процессе пищеварения.
Для здорового функционирования тела, толстая кишка — жизненно необходима.
Ведь, если токсичные отходы не будут удалены из организма — они медленно будут поглощаться стенкой толстой кишки (если она не работает должным образом).

Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LuckLife 18 €

Подробное описание:
В состав продукции входит чай «Улун», пищевые волокна различных фруктов и овощей, клетчатка, бобы кассии, цветы жимолости и другие компоненты.
Составляющие были обработаны посредством технологий экстрагирования, концентрирования и вываривания, в результате чего был изготовлен удобный в употреблении пакетированный чай. 

Ежедневно употребляя пакетик чая, Вы обретаете ощущение легкости и хорошее настроение.
Состав: чай « Улун», пищевые волокна фруктов и овощей, тутовник, бобы кассии, цветs жимолости
Способ употребления и дозировка: один пакетик чая заваривается в 250 мл кипятка, в течение 2-3 минут, после чего напиток можно употреблять.

«Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE» является новым типом чая, предназначенным для смягчения кишечника и нормализации стула.
По сравнению с обычными очищающими чаями, он имеет четыре очень важных преимущества.

👉I. Одновременное очищение и увлажнение кишечника- эффективная регуляция. Чай быстро очищает кишечник от застарелых каловых масс, выводя из организма токсины, накапливающиеся в кишечном тракте.
👉 Благодаря этому, происходит улучшение состояния при вызванных накоплением застарелых каловых масс, неприятном запахе изо рта, плохом цвете лица, вздутии живота, упадке сил, угревой сыпи, пигментных пятнах, подростковой сыпи и привычных запорах.
👉 «Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE» действует по принципу «увлажнения».

Посредством «увлажнения» происходит нормализация стула.

Таким образом, действие чая совмещает в себе нормализацию стула и восполнение кишечника, обеспечивая одновременное очищение и увлажнение кишечника.

«Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE » непрерывно стимулирует выделение кишечником слизи.

Благодаря этому, происходит увлажнение, смягчение и отрывание застарелых каловых масс, налипших на стенках кишечника.

Помимо этого, биокомпоненты продукции оказывают увлажняющее и восстанавливающее воздействие на поврежденную слизистую оболочку кишечника.

Примерно после недели употребления «Чая для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE », в Вашем кишечнике, подобно сковороде с антипригарным покрытием, формируется защитная пленка, поддерживающая здоровье, чистоту, увлажненность и хорошую перистальтику кишечного тракта.

«Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE » обладает результативным действием при различных видах запоров, даже в случаях упорных запоров (в том числе и запоров при сахарном диабете), когда обычная продукция как правило не дает результатов.

При долговременном употреблении, чай дает возможность изменить «сухую» конституцию организма на здоровую «влажную».


👉 II．Научно-обоснованный рецепт—использование только высококачественных компонентов.

«Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE » - это органичное сочетание метода «увлажнения» традиционной восточной медицины с современным подходом научных теорий оздоровления.

В состав продукции входят аутентичные лекарственные растения, собранные в месте их природного произрастания.

Высококачественные компоненты позволяют гарантировать качество продукции.

👉 III. Современные технологии—высокая концентрация: «1=2». «Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE » представляет собой новое поколение оздоровительной продукции для регуляции кишечника, разработанной и произведенной на основе метода «увлажнения » традиционной китайской медицины в сочетании с современными научными технологиями индустрии здоровья.

Он оптимально отвечает потребностям жизни современного человека, являясь эффективным и удобным в употреблении.

Уникальная технология концентрирования позволила многократно повысить в чае содержание эффективного состава по сравнению с обычной очищающей продукцией.

Поэтому, один пакетик «Чая для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE» по эффективности равнозначен 2 пакетикам других видов аналогичной продукции.

Чай обладает светло-желтым прозрачным цветом , приятным вкусом и ароматом, что выгодно отличает его от традиционных чаев китайской медицины имеющих очень горький вкус.
👉 IV. Безопасность и мягкое действие--- продукцию со спокойным сердцем могут употреблять все люди вне зависимости от возраста и пола.

«Чай для очистки кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE» обладает мягким действием и не раздражает кишечный тракт.

Он безопасен и эффективен.

Чай не имеет никаких противопоказаний, поэтому его могут употреблять все люди вне зависимости от пола и возраста в том числе беременные женщины и младенцы.

Компонентами «Чая для очистики кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE» являются лекарственные травы китайской медицины, оптимально сочетающиеся друг с другом.
Принцип действия продукции можно выразить словами: «Нормализация стула посредством увлажнения; улучшение работы кишечника без диареи; очищение кишечника посредством увлажнения; очищение не вызывающее слабости и упадка сил».

Концепция «очищения кишечника методом увлажнения» является наиболее приемлемой для человека, живущего в современном обществе. «Чай для очищения кишечника на основе фруктовых и овощных компонентов LUCKLIFE»- это здоровье для Вас и Вашей семьи.

Симптомы скопления токсинов в толстой кишке: 

— Иммунная система.
Кожные высыпания, заболевания мочевого пузыря или рецидивирующие вагинальные инфекции, слабая иммунная система. 

— Поведенческие симптомы.
Плохая память, перепады настроения, ощущения тревоги, усталости и депрессия.
— Общее состояние здоровья. 

Мышечные боли, боли в суставах.
— Пищеварительные симптомы. 

Боль в желудке, расстройство желудка, понос, вздутие живота, запор.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях.
Нужна консультация? Заполни форму.

Сугубо мужское заболевание угрожает женскому здоровью ?

Воспаление предстательной железы и его последствия

Ни один мужчина не может считать себя застрахованным от возникновения хронического простатита и , как следствие , аденомы простоты независимо от образа жизни. Важнейшим предрасполагающим фактором в возникновении этого заболевания является застой в предстательной железе , причинами которого могут  быть сидячей образ жизни , неполная эякуляция при «привычно» половом акте (лишенном эмоциональной  окраски ) , нерегулярность половой жизни , наличие вредных привычек (курение,употребление алкоголя , наркотиков ).Допускается возможность развития простатита вследствие хронической травмы промежности (сотрясение , вибрация ) у мотоциклистов и автомобилистов . Нередко хронической простатит может привести к формированию опухолевого перерождения предстательной железы (аденомы ).

Согласно последним исследованиям ученых , немалую долю в ряде основных причин , вызывающих аденому простаты , занимают гормональные нарушения , связанные с возрастными изменениями в организме . Так , первые признаки аденомы простаты обнаруживаются у 8% мужчин в возрасте от 31 до 40 лет. Затем частота этой патологии быстро нарастает и достигает у мужчин старше 61 года 70% и больше .

К сожалению , от течения времени сегодня нет рецептов , а значит , ни один мужчина не может быть полностью уверенным , что это заболевание не затронет его.

Чаще всего хронический простатит развивается незаметно . Вначале мужчина отмечает лишь значительное снижение половой активности , неудовлетворенность качеством половой жизни. Первыми серьезными симптомами заболевания являются дизурия (снижение напора струи мочи , учащенные мочеиспускания в дневное и ночное время , неотклонимые позывы к мочеиспусканию ), болевые ощущения в области промежности , связанные с эякуляцией (возможно как усиление, так и ослабление болей после семяизвержения). По мере воспаления все болей части железы формируется стойкой снижение потенции.

Дело в том , что анатомически предстательная железа расположена невыгодно , между двумя «контейнерами» с токсинами (прямой кишкой  и мочевым пузырем ), да еще и постоянно находится в состоянии венозного застоя . Нет жизненной нужды мужчине работать малым тазом , разгоняя тем самым кровь в этой зоне . Плечевым поясом — есть прессом -есть , как и многими другими мышцами , а мышцами малого таза -нет . Результат — снижение тканевого иммунитета и, как следствие , контактное лимфогенное или гематогенное инфицирование.

Сугубо мужское заболевание угрожает 

женскому здоровью ?

Вплоть до середины 80-х годов прошлого века врачи считали воспаление предстательной железы чем -то вроде мужского варианта ангины. Оба заболевания вызывают одни и те же возбудители — микроорганизма , которые на заре туманной юности награждают предстательной сильного пола вулканическими прыщами .Статистические данные за последние 15 лет говорят уже о том , что главными нарушителями микробиологического спокойствия простаты являются хламидии , трихомонады , микоплазмы , уреаплазмы и вирус герпеса  и вирус герпеса . 60-70% возбудителей попадают в организм мужчины половым путем . Таким образом , если партнер женщины болен простатитом , необходимо проконсультировался у врача им обоим для выявление возможных возбудителей инфекции , источника заболевания . Недавно был открыт новый враг простаты — так называемые аденоассоциированный вирус (ААV) . Он обнаруживается в простате и яичках у 25 -30% здоровых мужчин . Под влиянием провоцирующих факторов ( простуда , грипп , злоупотребление алкоголем , переутомление , стресс ) вирус (AAV) начинается усиленно воспроизводить самого себя , поражает все большие количество клеток предстательной железы и приводит к простатиту . Однако микроскопический захватчик не ограничивается победой над мужским организмом — он атакует половую систему партнерши , внедряется в яйцеклетки и препятствует зачатию . Если долгожданная беременность не наступает в течение 1-2 лет , есть смысл проконсультироваться у уролога обоим супругам . 

Последствия простатита

*Снижение потенции ;

*Бесплодие ;

*Выматывающие боли в промежности ;

*депрессии и т.д. ;

*аденома простаты ;

Лечение простатита

 В первую очередь нацеленно на устранение инфекции , какого бы происхождения она не была , за тем на восстановление кровообращение ,  репродуктивной функции , и надежный помощник в этом деле фиточай с кипреем и сабельником .

Мужская бессонница опаснее женской!

Сон, лишенный сна

«Прошу тебя, Господи, хотя бы сорок минут»,- пробормотал, выключая свет, но у него возникло предчувствие, что это одна из молитв, коротая никогда не будет услышана. Так и вышло. Хотя Ральф не спал уже ровно сутки, малейшие признаки сна покинули его тело и разум к четырем часам утра. Он устал сильнее и глубже, чем когда-либо, открыв для себя, однако, что усталость и сон вовсе не обязательно идут рука об руку. Сон, этот незримый друг, самый лучший лекарь человечества с незапамятных времен, снова покинул его…»

Стивен Кинг, «Бессонница»

Что происходит во сне?

Сон необходим. 

Он предназначен для отдыха. 

Только вот отдых этот не совсем обычен: распространяется он в основном на скелетную мускулатуру, многие внутренние органы, ну и на «периферию» наших сенсоров — органов зрения, слуха и пр.

Головной же мозг в это время не спешит прекращать работу, особенно в фазу «быстрого» сна. 

Корковые нейроны многих областей мозга продолжают сохранять ритмическую активность, правда, несколько меняя характер. 

Некоторые физиологи полагают, что сон создает уникальные условия для работы аналитических мозговых центров: будучи «отключенными» от периферических раздражении последние могут спокойно разобраться с информацией, поступившей в их «оперативную память» за прошедшие сутки. 

Сортируя самую разную информацию, они сохраняют ее в строго соответствующей части «клеточного каталога памяти». 

Так, крупинка к крупинке, и собирается тот самый интуитивный потенциал мозга, столь спасительный для человека, попавшего в непростую ситуацию.

Возможно, эти действия «сонного» мозга у кого-то вызовут отдаленные ассоциации с процедурами очистки оперативной памяти или перегрузкой «зависшего» компьютера однако все это на самом деле гораздо сложнее. 

И важнее, поскольку речь идет о нормальном функционировании человеческого организма.

Неудивительно, что лишнее человека возможности спать приводит к серьезным сбоям в работе его головного мозга, а следовательно, и контролируемых им других органов и систем. 

Достаточно не спать в течение двух суток — и неминуемо появятся серьезные проблемы с решением повседневных задач, нерациональное и, возможно, даже опасные для жизни поступки.

О том, что лишение сна является весьма действительной пыткой, были прекрасно осведомлены палачи всех времен и народов. 

К сожалению, в мире сегодняшнем этой жестокой пытке (без участия каких-либо истязателей) подвергается миллионы людей: по некоторым данным, те или иные расстройства цикла «сон — бодрствование» отмечаются едва ли не у каждого седьмого-восьмого жителя развитых стран. 

Миллионы людей в мире страдают от бессонницы, «страдают» — ключевое слово!

Под бессонницей в медицине принято понимать не только полное отсутствие возможности уснуть, но и неадекватный по времени или качеству сон. Причем вышеуказанная неадекватность оценивается субъективно, не существует критериев, приемлемых абсолютно для всех людей.

Зачастую нарушение сна — это лишь нормальное проявление процесса старения. 

По достижении 40-летнего возраста человек спит уже не так крепко, как раньше, чаще просыпается и больше не может заснуть. 

Но число не спящих постоянно растет из-за социальных и экономических причин, например из-за работы или «зависания» в Интернете современные мужчины спят на 20% меньше представителей предыдущего поколения 45% взрослых мужчин страдают бессонницей. 

50% мужчин, страдавших бессонницей, преждевременно ушли из жизни.

Сколько стоит бессонница?

Недосыпание приводит к колоссальным потерям. 

По результатам исследования, проведенного в США, бессонница снижает производительность труда:

* у спящих 6 часов в сутки — 12%

* у спящих 7 часов в сутки - на 8%

* у спящих 8 часов в сутки — на 0,4%

*15% серьезных ошибок на рабочем месте совершается по причине бессоннице.

По заключению Американской академии медицины сна, компания из 30 000 человек, 30% сотрудников которой страдают бессонницей, теряет в год 9,4 миллиона долларов! В масштабах страны это ведет к финансовым потерям 63,2 миллиона долларов в год. Для сравнения: проведение чемпионата мира обходится в 1-2 миллиона долларов.

Мужская бессонница опаснее женской!

Бессонница имеет для мужчин ужасные последствия. Исследование 741 мужчины среднего возраста в течение 14 лет (4% из них страдали от бессонницы) показало: не спавшие нормально по ночам имели в 4,3 раза больше шансов умереть в молодом возрасте. А вот если у представителя сильного пола еще была гипертония или диабет 2 типа, то шансы увеличивались в 7 раз.

Последствия недосыпания для мужчин

* Работа / Карьера



* Снижение концентрации внимания, умственных способностей;

* потеря производительности труда;

* развитие потери памяти;

* повышение риска несчастных случаев на производственных работах и в других видах деятельности, при которых нужно проявлять внимание и осторожность.

* Семья / личная жизнь



* Проблемы со сном, например бессонница или неспокойный сон (частое ворочание во сне) , становятся предметом раздражения второй половины;

* проблемы со сном настолько серьезны, что супружеской паре приходится спать раздельно;

* около 20% мужчин из-за недосыпания меньше занимаются сексом или вообще потеряли к нему интерес;

* бессонница увеличивает раздражительность и нервозность;

* недостаток сна приводит к проблемам во взаимоотношениях с окружающими, потому что мужчина то апатичен, замкнут, то раздражителен и зол.

Здоровье / безопасность

* Хроническое недосыпание увеличивает риск ранней смертности;

* хроническое недосыпание приводит к излишнему весу и ожирению;

* «недосыпающие» находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов;

* бессонница приводит к депрессии;

* каждый второй совершивший аварию накануне провел бессонную ночь. Примерно каждый пятый такой водитель просто заснул за рулем;

* снижается выработка половых гормонов. Мужские половые гормоны, в частности тестостерон, вырабатываются в фазе глубокого сна, поэтому отсутствие или низкое качество сна является одной из причин снижения уровня тестостерона;

* одна из причин снижения потенции — недостаток тестостерона и общая слабость организма;

* ежегодно случается более 100 00 аварий из-за вождения в вялом и сонливом виде;

* повышение сахара в крови из-за бессонницы может привести к сахарному диабету и ожирению, что также является причиной снижения уровня тестостерона.

Крепкий сон — оружие против стресса

Для многих мужчин сон — это в прямом и переносном смысле последнее дело из длинного списка того, что необходимо успеть за сутки. В результате подобных заблуждений не используются гигантские ментальные и физические возможности, которыми в полной мере располагает лишь хорошо отдохнувший человек.

Мужчины привыкают к постоянной усталости и полагают, что так и должно быть. И искренне верят что надо любой ценой не сдаваться перед усталостью. На самом деле человеку ночью необходим хороший сон. Он позволяет лучше ощущать, думать и действовать; дает возможность оптимизировать дневное время и энергетический потенциал, способность противостоять стрессу, который, по оценкам некоторых западных экспериментов, вызывает до 70% заболеваний.