СОВЕТЫ ОТ ХИРУРГА НИКОЛАЯ АМОСОВА
Предлагаем вам несколько советов, как сосуществовать с медициной, чтобы подольше пожить и меньше терпеть несчастий от болезней от гениального хирурга Николая Амосова.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это "резервные мощности" органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, "елось и пилось".
Так вот: эти "мощности" лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций,мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние "вредности" (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная.Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта.
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно.
Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда "Новости" показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. "Учитесь властвовать собой". Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой.
Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: "Отдыхать и лечиться!"
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: "Вылечили!", а вы и верите: "Хороший доктор!"
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости это, мода. Одно дело — в реанимации нужна "тяжелая артиллерия", другое — дома. Разные показания.
Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.
Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится! Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
5. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало...
Современное официальное лечение осуществляется методом "Подбора-Перебора" (!) гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!)
6. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно заявить: "все врачи плохие". Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина "разрастания", "увеличения" рака?
В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности - так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.
Глисты и рак: есть ли взаимосвязь?
Причины рака прямой и толстой кишки сегодня великолепно известны:
- курение,
- диета, раздражающая или травмирующая слизистую,
- наследственная предрасположенность,
- дивертикулярная болезнь.
За такими статистически значимыми причинами зараженность глистами даже и не бросается в глаза. Но так ли она безобидна? Ведь травмы слизистой кишечника – безусловный фактор риска развития онкологии. А разве глисты не травмируют наш кишечник?
- Круглые черви власоглавы погружают головной конец в стенку кишки, вызывают микрокровотечения и воспаление, а сосальщики и вовсе присасываются к его стенке.
- Личинки остриц присасываются к стенке поперечной ободочной кишки.
- Аскариды в стадии личинок проникают через стенки кишки в кровоток.
- Самки трихинелл прямо в кишечный эпителий рождают сотни личинок, которые затем закрепляются в мышцах.
- Широкий лентец присасывается к тонкой кишке, раздражает нервные окончания, всасывает витамин В12, ущемляет стенку органа, вызывает ее изъязвления.
- Описторхи (кошачьи двуустки) через кишечник с током крови заносятся в желчные пути.
Общие черты
И глистная инвазия, и колоректальный рак имеют много общего. Человек с этими болезнями:
- Часто теряет аппетит, худеет или не набирает вес.
- Чувствует немотивированную усталость, плохо спит, быстро выбивается из сил.
- Подвержен одышке при нетяжелой физической нагрузке.
- Имеет бледную, часто с желтушным оттенком кожу.
- Страдает от болей в животе, вздутий, неустойчивого стула (запоров или поносов).
- Может замечать в кале слизь и прожилки крови.
- Чаще реагирует на пищевые или бытовые аллергены.
- Имеет боль в мышцах, суставах или костях ног.
Когда глисты вызывают рак
Кошачья двуустка
Четко доказана прямая связь описторхоза, вызываемого кошачьей двуусткой и рака печени (гепатоцеллюлярного рака). Гельминт таким образом проживает в желудочно-кишечном тракте, что неизменно своим присутствием расширяет желчные ходы, способствует занесению в них бактериальной инфекции.
- При хроническом течении гельминтоза развивается либо хронический гепатит, либо цирроз печени, которые могут быть масками начальных стадий рака печени (гепатокарциномы).
- Желтуха, легкое образование синяков на коже, слабость, недомогание, тупые боли в правом подреберье, тошнота, снижение памяти не всегда приводят к правильному диагностическому поиску.
- Депрессии, эмоциональная неустойчивость, сниженная работоспособность наряду с кишечными жалобами нередко приводят к тому, что пациенту ставят синдром раздраженного кишечника, а рак выявляется слишком поздно.
Мелкий ленточный червь эхинококк
Он несет на своем головном конце присоски и крючья, которыми цепляется к кишечной стенке. Тем же аппаратом снабжена и личинка, вылупляющаяся из яйца, проглоченного человеком. Заразиться может каждый, достаточно:
- выпить зараженной воды,
- собрать и съесть немытые ягоды,
- погладить загрязненную собаку и не обработать руки.
Через кишечник в кровь, а оттуда в печень или легкие – такой путь проделывает личинка. Далее она формирует в пораженном органе кисту — жидкостное образование с оболочкой. После этого удалить паразита можно только хирургическим путем.
Безопасные глисты?
Не смотря на то, что доказанной связи между онкологией кишечника и гельминтозами до сих пор не выявлено, профилактика заражения и лечение в случае заражения от глистов обязательны. Ни одного известного червя, паразитирующего в человеке, нельзя считать мирным соседом.
Это опасные агрессоры, которые не просто пользуются ресурсами нашего организма, но нарушают нормальный обмен веществ, всасывание, синтез витаминов, нервно-мышечную передачу, снабжение тканей кислородом. Также продукты жизнедеятельности червяков – мощнейшие аллергены, под действием которых любые продукты питания, лекарства, растения и животные могут начать вызывать тяжелые виды аллергических реакций.
