Залог счастливой жизни - это наличие внутреннего ресурса.

А часто он блокируется слоями из наших внутренних "тараканов" (негативные эмоции, образ мышления, ограничивающие убеждения, страхи, обиды, негативный опыт прошлого, родовые программы и т.д)
Как научиться менять состояние за 3 минуты
Есть одна простая техника для перехода от нежеланного состояния в более ресурсное.
Если чувствуется злость, раздражение, или любая нежелательная эмоция, нужно зафиксировать ее по трем параметрам:
→визуально (внешность)
→аудиально (звуки)
→кинестетически (чувства)

Закрываете глаза и представляете свое состояние как картинку на внутреннем экране.
Чтобы зафиксировать параметры, ответьте себе вспомогательные вопросы:
- Что именно я вижу?
(например, экран компьютера и тень стены)
- Где находится этак картинка?
(например, слева внизу)
- А какого она размера?
(примерно А4)
- Цветная или черно-белая?
(серая)
- Контрастная или размытая?
(размытая)
- На каком расстоянии?
(примерно 2 метра от меня)
- Температура?
(прохладная)
- Есть ли там звук?
(например, давящий, низкий)
Дальше представьте себя художником - берите кисточку и мазок за мазком совершите следующее действия:


Превратите картинку в цветную или более яркую.
Поставьте на уровень перед собой.
Увеличьте размер до размера стены.
Усильте контрастность.
Затем сделайте её еще в 2 раза ярче.
Прислушайтесь к своим ощущениям. Нравится? (картинка должна быть приятной)
Притяните картинку в 2 раза ближе к себе.
Сделайте её в 2 раза глубже по объёму,
Представьте, что вы растворяетесь в этой картинке, буквально войдите в неё.
Используйте эту технику, когда вас что-то ваше внутреннее состояние требует подзарядки.
Вы сразу почувствуете прилив сил и желания действовать.